cynamon (lub dodatkowo 2 łyżki kakao i 50g czekolady: gorzkiej, mlecznej lub białej. Wówczas wyjdzie granola czekoladowa), opcjonalnie 1/2 szklanki posiekanych bakalii i dodatków (na przykład wiórki kokosowe, rodzynki, daktyle, migdały, orzechy, żurawina, pestki słonecznika). Cynamon należy do przypraw rozgrzewających, dlatego też często zalecany jest dla osób na dietach odchudzających. Przyprawa ta zwiększa wrażliwość na insulinę i zmniejsza poziom cukru we krwi, co zapobiega zamianie cukrów w tkankę tłuszczową. Cynamon, podobnie jak inne przyprawy rozgrzewające, wspomaga przemianę materii. Cynamon można przechowywać także w lodówce. Wyjątkowe właściwości i wykorzystanie cynamonu. Cynamon wykorzystuje się w kosmetyce – na jego bazie powstają kremy i perfumy. Olejek cynamonowy stosowany jest w stomatologii – działa odświeżająco oraz redukuje objawy zapalenia dziąseł czy próchnicy. Składniki dokładni ze sobą wymieszać za pomocą blendera. Całość przelać do szklanki lub kubka i zabrać ze sobą do pracy lub na siłownię. Koktajl czekoladowy. Pół tabliczki gorzkiej czekolady, 5 daktyli, 2 szklanki mleka do 1,5 % tłuszczu, cynamon, odrobina imbiru, miarka odżywki białkowej. Składnik dokładnie wymieszać. Składniki na kawę z cynamonem, imbirem i chili: 2 szklanki kawy, 1 szklanka wody, 1 płaska łyżeczka tartego imbiru, 1 płaska łyżeczka mielonego cynamonu, szczypta mielonej papryczki chili, 1 płaska łyżeczka ksylitolu lub naturalnego słodzika. Przygotowanie: Wszystkie składniki należy zagotować i odstawić na 5 minut do przestudzenia. Papryka chili, cynamon, kurkuma oraz inne przyprawy na odchudzanie 21 sierpnia 2016 13 września 2019 pawel 1 Komentarz detoksykacja organizmu , nadmiar kilogramów , zioła Nie są one cudownym sposobem na zrzucenie nadmiaru kilogramów , ale bez wątpienia powinny być jednym z elementów składowych całego procesu. 6zps. Kawa z cynamonem brzmi bardzo smacznie i aromatycznie, ale również zdrowo. Kawa z cynamonem między innymi poprawia ukrwienie mózgu, koncentrację, pamięć, opóźnia starzenie organizmu, oraz co pewnie ucieszy zdecydowaną większość z was również działa odchudzająco. Poznajcie właściwości zdrowotne i przepis na odchudzającą kawę z cynamonem. Kawa z cynamonem na odchudzanie- Sprawdź ile schudniesz Kawa z cynamonem- Właściwości zdrowotne Wpływa na umysł i ciało Jak pewnie każdemu dobrze wiadomo zwykła czarna kawa pobudza, daje energii oraz poprawia koncentrację oraz pracę umysłu. Jeżeli dodamy do niej trochę cynamonu jaki między innymi poprawia dopływ krwi do mózgu to otrzymamy prawdziwą bombę energetyczną zarówno dla naszego ciała jak i umysłu. Przyśpiesza metabolizm Kawa z dodatkiem cynamonu przyśpiesza metabolizm, poprawia trawienie oraz pracę jelit, reguluje wchłanianie cukrów i tłuszczów. Pozwala również efektywniej spalać tkankę tłuszczową, a także reguluje poziom glukozy we krwi oraz zmniejsza łaknienie. Łagodzenie bólu menstruacyjnego Jak się okazuje bóle menstruacyjne mogą zmniejszyć się w wyniku regularnego spożywania kawy z cynamonem. Dodatkowo picie kawy z cynamonem może wpłynąć na regulację całego cyklu miesięcznego u kobiet. Działanie przeciwnowotworowe Aldehyd cynamonowy to główny składnik cynamonu jaki wykazuje właściwości przeciwnowotworowe i pomaga w walce z rakiem jelita grubego. Ma właściwości antyoksydacyjne Kawa z cynamonem działa wspomagająco przy zwalczaniu wolnych rodników co opóźnia procesy starzenia. Dobra dla serca Regularne picie kawy z cynamonem obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Przepis na odchudzającą kawę z dodatkiem cynamonu Przygotowanie kawy z cynamonem jest banalnie proste. Wystarczy, że do zaparzonej kawy wsypiesz 1 łyżeczkę cynamonu. Ważne jest żeby kawa była mielona albo ziarnista( kawa rozpuszczalna nie ma już właściwości odchudzających), zabrania się dodawania cukru( jeżeli lubisz słodką kawę zamiast cukru dodaj do niej łyżeczkę miodu) oraz mleka ( jeżeli chcesz dodać mleko to powinno to być mleko odtłuszczone). Zaleca się picie maksymalnie 3 filiżanek kawy z cynamonem dziennie. Zbyt duża ilość w organizmie obu składników może przeciążać organizm co może przynieść skutki odwrotne od zamierzonych. Wspomaga trawienie, rozgrzewa i może obniżać poziom cukru we krwi. Jego zapach odpręża, miło nastraja. Jednak to nie wszystkie właściwości cynamonu. Jego nadmierne stosowanie może uszkadzać wątrobę i nerki, co wiąże się z wysoką zawartością toksycznej kumaryny w tej przyprawie. Trujący jest tani cynamon kasja. Jak go odróżnić od zdrowego cynamonu cejlońskiego? Wiele rodzajów cynamonu, produktów żywnościowych przyprawianych cynamonem, napojów i suplementów diety dostępnych np. w USA zawiera taką postać tej przyprawy, która charakteryzuje się wysokimi poziomami naturalnej substancji mogącej szkodzić wątrobie u niektórych nadwrażliwych ludzi. Badanie na ten temat ukazało się w "Journal of Agricultural and Food Chemistry". Autorzy prac podkreślają, że takie same rezultaty uzyskano w pracach opublikowanych w Unii Europejskiej. Ikhlas Khan, kierujący badaniem, wyjaśnia, że cynamon, który pochodzi z kory niektórych drzew, jest jedną z najpopularniejszych przypraw używanych w napojach i żywności. Ponieważ cynamon „prawdziwy”, czyli cejloński, jest naprawdę drogi, w większości produktów sprzedawanych w Stanach Zjednoczonych (np. chleb, bułki), używa się suszonego cynamonu z kory drzewa kasja (Cynamonowiec wonny, Cinnamomum cassia). Cynamon cejloński zawiera niewielkie ilości kumaryny, czyli naturalnej substancji powiązanej z uszkodzeniami wątroby u ludzi, którzy są na nią wrażliwi. Niestety, cynamon kasja zawiera o wiele większe ilości kumaryny. Khan przeanalizował zawartość kumaryny w różnych produktach, w których użyto cynamonu. Odkrył, że kumaryna była obecna czasami w naprawdę dużych ilościach w suplementach diety opartych na cynamonie i w produktach spożywczych doprawianych cynamonem. Co to jest kumaryna? Jest to substancja zapachowa, występująca nie tylko w produktach spożywczych, ale i w kosmetycznych. Jej zapach przypomina woń skoszonego siana, połączonego z wanilią. Wykazuje działanie uspokajające, relaksujące na mięśnie gładkie i prążkowane, przeciwobrzękowe i przeciwbólowe. Może pomóc w walce z bezsennością, kolkami, zaparciami i trudnościami w oddawaniu moczu. Wpływa też na drobnoustroje, hamując ich rozwój. Ponadto może zapobiegać nowotworom. Kumaryna negatywnie wpływa na tych, którzy są podatni na takie działanie. Szkodliwość kumaryny nie została potwierdzona badaniami na ludziach. Testy na szczurach i psach wykazały jej patologiczny wpływ, na ich organizmy, powodując u szczurów krwotoki wewnętrzne, a u psów problemy wątrobowe z żółtaczką i u obu gatunków zwierząt odróżnić cynamony? Często dochodzi do fałszowania i sprzedawania gorszego cynamonu kasja, zamiast cynamonu z Cejlonu. Jednak występuje kilka cech, mogących zwrócić naszą uwagę, przy zakupie przyprawy. Cynamon kasja jest skręcony w pojedyncze i gładkie laski, a cynamon cejloński zwija się po obu stronach kory, tworząc „dwururkę”, w przekroju przypominającą cygaro. Zmielona kora cynamonu kasja ma ciemny kolor, podbarwiony na rdzawo lub czerwono, a cynamon cejloński ma barwę jasną, żółtobrązową. Cynamon kasja ma nieprzyjemny, piekący i cierpki smak, a cynamon cejloński ma delikatny, słodkawo-korzenny smak, lekko piekący. Ile cynamonu można zjeść? Niemieccy naukowcy, którzy zajęli się analizowaniem kumaryny zawartej w cynamonie kasja, zalecają by spożywać tą przyprawę nie częściej niż raz w tygodniu. Przy czym zaznaczają, że dawka ta powinna wynosić, 0,1mg na kilogram masy ciała. Zaznacza się, że jedna płaska łyżeczka do herbaty to około 3 gramy cynamonu. W Niemczech odradza się również przyjmowanie leków hipoglikemizujących, które zawierają cynamon chiński. Woda z cynamonem - hit na 2018 Woda z cynamonem to nowy, dietetyczny hit 2018 roku. Ma zbawienny wpływ na zdrowie. To znakomity wybór by w zdrowy sposób pozbyć się zbędnego tłuszczu szczególnie na brzuchu. Ta woda wypłukuje toksyny z organizmu i zapewnia właściwy metabolizm komórkom. Jednorazowa dawka 6 g cynamonu powoduje obniżenie cukru we krwi nawet o 25 procent w ciągu 2 godzin po posiłku. Przepis na wodę z cynamonem: 4 laski cynamonu dzbanek wody Laski cynamonu wrzuć do dzbanka z wody i pozostaw na noc. Następnego dnia woda cynamonowa będzie intensywna w smaku i gotowa do picia. Możesz dodać plastry jabłek, gruszek. Do wody cynamonowej warto dodać cytrynę, która znakomicie oczyszcza i odkwasza organizm. To idealny napój, który można zabierać ze sobą na wynos do pracy lub na trening. Dlaczego warto jeść cynamon z cytryną? To połączenie składników ma wiele cennych właściwości dla naszego zdrowia. Zobacz co możesz zyskać spożywając te dwa składniki razem. Dlaczego cytryna? Chociaż cytryna wcale nie zawiera witaminy C w największej ilości, zdecydowanie wygrywa z nią czerwona papryka, to oczywiście posiada jej na tyle dużo, aby czerpać z niej wiele dobrego. Potrafi dzięki temu łagodzić infekcje i wspomagać nasz układ odpornościowy. Cytryna jest też źródłem potasu, magnezu, sodu i żelaza. Posiada również cenny dla nas beta-karoten i limonen, który jest silnym przeciwutleniaczem. Cytryna ma zatem działanie antynowotworowe. Pomaga również na zapalenia stawów, wspomaga odchudzanie, łagodzi nudności i zgagę czy wspomaga trawienie. Cytryna dzięki swojemu bakteriobójczemu działaniu przyśpiesza powrót do zdrowia. Dlatego warto ją stale dostarczać organizmowi bo nie potrafi on magazynować witaminy C. Dlatego tak ważna jest jej stała suplementacja o każdej porze roku. Wcześniej wspomniana zawartość potasu w cytrynie pomaga nam walczyć z nadciśnieniem. Cytryna utrzymuje również elastyczność naczyń krwionośnych więc pomaga nam zwalczać miażdżycę. Dlaczego cynamon? Cynamon jest świetną przyprawą, która poprawia smak wielu deserów czy kawy. Cynamon posiada również właściwości antynowotworowe, dzięki zawartości aldehydu cynamonowego. Ten sam składnik może również opóźnić chorobę Alzheimera czy Parkinsona. Dowodzą tego naukowcy z Uniwersity of California w badaniach opublikowanych na łamach „Journal of Alzheimer’s Disease”. Cynamon pomaga również obniżyć poziom cholesterolu we krwi, wspomaga leczenie przeziębień i odchudzanie. Chroni nasz organizm przed pasożytami, leczy trądzik i wspomaga redukcję cellulitu. Jest to więc bardzo dobry suplement diety. Jak spożywać cynamon z cytryną Przygotujemy dzisiaj wodę cynamonową z cytryną. Jej picie każdego dnia pomoże nam zyskać wiele cennych właściwości dla naszego zdrowia. Składniki 1l wody 2 laseczki cynamonu sok 1 cytryny Przygotowanie Wodę przelej do dzbanka Wyciśnij sok z jednej cytyrny Dodaj dwie laski cynamonu i zamknij dzban Włóż do lodówki na kilka godzin Po kilku godzinach napój będzie gotowy. Możesz pić go przez cały dzień kiedy tylko masz ochotę na coś się napić. Dzięki temu będziesz korzystać ze zdrowotnych właściwości tego napoju. Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą. Dieta odchudzająca powinna być nie tylko odpowiednio zbilansowana i pełna niezbędnych składników odżywczych, najlepiej naturalnego, roślinnego pochodzenia. Warto także zadbać o jej walory smakowe i brak monotonii, nieograniczania się do zaledwie kilku potraw. Zdrowa kuchnia, nawet w wersji dietetycznej, naprawdę może być smaczna i urozmaicona, jeśli tylko użyjemy w niej zróżnicowanych przypraw. Wiele z nich nie tylko poprawi smak choćby porannych płatków owsianych lub zwykłej zupy jarzynowej, mają jednocześnie liczne właściwości zdrowotne i sprzyjające utracie wagi. Oprócz pieprzu, pełnego piperyny czy papryki mającej w składzie kapsaicynę, substancje ułatwiające spalanie tkanki tłuszczowej, warto zainteresować się również cynamonem. Nie tylko doskonale komponuje się z zarówno słodkimi, jak i gorzkimi potrawami, jego korzystnego wpływu na zdrowie także nie da się zlekceważyć. Właśnie dlatego doceniają go specjaliści z różnych dziedzin medycyny, również od odchudzania i znalazł się w składzie wielu suplementów diety to ułatwiających. Spis Treści1 Gdzie w naturze rośnie cynamon i jakie są cztery główne jego odmiany2 Najważniejsze składniki odżywcze cynamonu, którymi warto się zainteresować3 Jakie korzyści zdrowotne zyskamy wprowadzając cynamon do swojej Właściwości antybakteryjne, antywirusowe, przeciwgrzybicze i Właściwości Skuteczna ochrona serca, układu krążenia, mózgu i układu Właściwości odchudzające i ułatwiające utrzymanie prawidłowej masy ciała4 Najczęstsze przeciwwskazania uniemożliwiające stosowanie cynamonu Gdzie w naturze rośnie cynamon i jakie są cztery główne jego odmiany Cynamon jest znany w europejskiej kuchni od czasów starożytnych, kiedy to stał się popularną przyprawą trafiającą na stoły bogaczy w Grecji i Rzymie. W tym przypadku pochodził z terenów ówczesnego Egiptu, gdzie zresztą drzewa cynamonowca są uprawiane do dziś. Należą do rodziny wawrzynowatych (Lauraceae) i jest ich aż ponad 250 gatunków, dorastających nawet do powyżej 10 m, chociaż do pozyskiwania cynamonu używa się niższych odmian, nieprzekraczających 2 – 3 m. Miejsce ich pochodzenia jest bezpośrednio związane z czterema głównymi odmianami tej smakowitej przyprawy i w sprzedaży znajdziemy: cynamon cejloński, pochodzący ze Sri Lanki, wyspy leżącej u południowych wybrzeży Indii, koloru jasnobrązowego, o lekko słodkim smaku;cynamon indonezyjski, pochodzący, jak sama jego nazwa wskazuje z Indonezji, ciemniejszej barwy o ostrym, a nie słodkim smaku;cynamon wietnamski, również ciemny, czerwono – brązowy, o smaku mieszanym, ostrym i słodkim;cynamon kasja, nazywany powszechnie chińskim, ostry i gorzki, ciemnoczerwony i brązowy zarazem. Dwie najpopularniejsze i najpowszechniej stosowane odmiany cynamonu to cejloński i chiński, które warto mieć w swojej kuchni, aby dodając je do potraw, szybko odczuć pozytywne efekty ich licznych właściwości zdrowotnych. My polecamy zwłaszcza cynamon cejloński, zwinięty w charakterystyczne cienkie laski, mające kształt dwóch położonych obok siebie rurek, którego aromatu i smaku nie da się porównać z niczym innym. Tak naprawdę jest to kora drzewa cynamonowca, która po ścięciu jest poddawana procesowi wstępnej fermentacji, a następnie krojona zgodnie z zamówieniem odbiorcy i suszona naturalnie na słońcu. Zdecydowanie polecamy kupno cynamonu w laskach, a nie w postaci zmielonej, mniej aromatycznego i pozbawionego części swoich cennych właściwości. Najważniejsze składniki odżywcze cynamonu, którymi warto się zainteresować Większość z nas docenia cynamon tylko jako kolejną przyprawę, zresztą w pełni zasłużenie, nie myśląc nawet o jej składzie pełnym substancji odżywczych, spośród których wiele pozwala też na szybką redukcję wagi. Warto jednak uważać z jego ilością, mimo że ma pewne właściwości odchudzające, to jest dosyć wysokokaloryczny, 100 g to aż 247 kcal, na szczęście do potraw dodaje się go niewiele. Nawjwartościowsze składniki znajdujące się w cynamonie to: błonnik pokarmowy, aż 53 g w 100 g przyprawy. Można go śmiało uznać za podstawę prawidłowego trawienia i przemiany materii;węglowodany, w ilości 53 g na 100 g;witamina A, czyli retinol albo beta-karoten, o działaniu antybakteryjnym i antyoksydacyjnym, usuwająca wolne rodniki, dbająca o mocną odporność i szybką regenerację uszkodzonych komórek;witamina B1, czyli tiamina, odpowiedzialna między innymi za prawidłową pracę serca, układu krwionośnego, układu nerwowego, przyspieszająca gojenie się ran. Także jest przeciwutleniaczem i wzmacnia osłabiony układ immunologiczny;witamina B2, ryboflawina, uczestnicząca w procesach metabolicznych prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej, aktywująca inne składniki odżywcze w naszym organizmie, warunkująca całość błony śluzowej układu pokarmowego;witamina B3, niacyna, której zadaniem jest nadzorowanie pracy mózgu i pozostałych elementów układu nerwowego, regulacja gospodarki hormonalnej organizmu, wydzielania wielu istotnych hormonów, w tym kortyzolu wpływającego na pojawienie się objawów stresu oraz insuliny odpowiedzialnej za utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi;witamina B6, pirydoksyna, biorąca udział w produkcji czerwonych krwinek oraz metabolizmie aminokwasów i syntezie białek. Dba o serce, zapobiegając wielu jego chorobom, w tym szczególnie groźnej niedokrwistości, reguluje ciśnienie krwi;witamina B9, bardziej znana jako kwas foliowy, odpowiedzialna za prawidłowy wzrost i rozwój wszystkich komórek naszego ciała, a razem z witaminą B12 zapobiega rozwojowi anemii;witamina C, kwas askorbinowy, działająca podobnie, jak witamina A, jako antyoksydant usuwająca z organizmu chorobotwórcze wolne rodniki i wzmacniająca odporność;minerały: wapń, magnez, potas, fosfor, cynk, żelazo, mangan. Jakie korzyści zdrowotne zyskamy wprowadzając cynamon do swojej diety Zanim przejdziemy do opisu wszystkich właściwości leczniczych i odchudzających cynamonu, musimy wspomnieć o jeszcze jednym jego ważnym składniku, kumarynie. Jest to niestety substancja niezbyt korzystna dla naszego zdrowia, zwłaszcza spożywana w zbyt dużych ilościach. Jej ilość jest zróżnicowana dla różnych gatunków tej przyprawy, na szczęście odmiana cejlońska ma jej najmniej. Działanie niepożądane kumaryny sprowadza się przede wszystkim do zwiększenia ryzyka uszkodzenia wątroby i nerek, lecz dostarczana we właściwych dawkach ma również pewne zalety, działając przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo, pomagając zwalczyć infekcje grzybicze i pasożytnicze. Nie jest więc do końca tak szkodliwa, jak się ją przedstawia i nie powinna w żadnym przypadku rzutować na decyzję o wprowadzeniu cynamonu do swojej diety, co zresztą zalecają lekarze i dietetycy, podkreślając takie najistotniejsze korzyści zdrowotne jak: Właściwości antybakteryjne, antywirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbólowe Cynamon w każdej swojej postaci pomaga poradzić sobie z większością infekcji, niezależnie od ich podłoża, bakteryjnego czy wirusowego. Jest przecież powszechnie używany w leczeniu przeziębienia, dodawany do gorącego mleka z miodem, napoju podawanego nam przez nasze Mamy lub Babcie. Badania wykazały, że ta przyprawa doskonale sobie radzi z eliminacją wielu bakterii mogących stać się przyczyną niebezpiecznych chorób, przede wszystkim Escherichia coli (bakteria e. Coli), pałeczek okrężnicy prowadzących do zakażenia w obrębie układu pokarmowego. Objawia się to silnymi bólami brzucha, biegunką, wymiotami, ogólnym osłabieniem organizmu i towarzyszącą temu silną, trudną do zbicia gorączką. Cynamon wykazuje skuteczność także w przypadku bakterii salmonelli, przyczyny zapalenia żołądka i jelit oraz niektórych gatunków grzybów, drożdżaków i pleśni należących np. do gatunku Candida. Właściwości antybakteryjne przydadzą się także w przypadku trądziku, radząc sobie praktycznie z każdym rodzajem wywołujących go drobnoustrojów. Właściwości przeciwnowotworowe O wielu lat prowadzi się badania nad zastosowaniem cynamonu w leczeniu oraz profilaktyce chorób nowotworowych i pierwsze uzyskane wyniki są naprawdę obiecujące. Potwierdzono właściwości antyoksydacyjne, co jak wiemy, pozwala usunąć jedną z przyczyn rozwoju raka, czyli destrukcyjne w działaniu wolne rodniki. Skuteczna ochrona serca, układu krążenia, mózgu i układu nerwowego Wynika to przede wszystkim z właściwości cynamonu obniżających i utrzymujących prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, pozwalający uniknąć tworzenia się zatorów żylnych, zagrażających nawet życiu. Cynamon reguluje przepływ krwi, ułatwiającn w ten sposób prawidłowe natlenienie całego organizmu, także mózgu, dzięki czemu możemy liczyć na lepszą pamięć i koncentrację, co jest szczególnie ważne dla osób uczących się lub pracujących umysłowo. Zapobieganiu chorobom serca i układu krążenia sprzyjają także właściwości cynamonu pomagające w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy we krwi i zmniejszeniu insulinoodporności. Właśnie dlatego zaleca się jego użycie w leczeniu cukrzycy zarówno typu I, jak i II, a jak wykazały testy, spożyty na czczo obniża poziom cukru nawet o około 30 procent. Wpływ cynamonu na pracę mózgu polega również na zahamowaniu gromadzenia się w nim białka tau znajdującego się w komórkach nerwowych i odpowiedzialnego za chorobę Alzheimera. Podobne, coraz lepsze efekty uzyskuje się także w łagodzeniu objawów choroby Parkinsona. Właściwości odchudzające i ułatwiające utrzymanie prawidłowej masy ciała Dla nas, jak zresztą sugeruje tytuł tego artykułu, najważniejsze są jednak właściwości odchudzające cynamonu. Nie da się jednak nie przedstawić wcześniej innych dolegliwości, w których leczeniu może być stosowany, są bowiem bezpośrednio powiązane z rozwojem nadwagi i otyłości. Można powiedzieć, że obowiązuje tu zasada naczyń połączonych, wiele chorób jest powodowanych wzrostem naszej wagi i odwrotnie, to one mogą stać się przyczyną tego, że tyjemy. Cynamon sprzyja odchudzaniu przede wszystkim dlatego, że jest zaliczany do tzw. termogeników, czyli substancji pozwalających na efektywniejsze spalanie całego zbędnego tłuszczu. Podobnie jak kapsaicyna z papryki, czy piperyna uzyskiwana z ziaren czarnego pieprzu, intensyfikuje procesy termogenezy oraz lipolazy, dzięki którym można podnieść temperaturę ciała i zredukować w ten sposób nadmiar kalorii i komórek tłuszczowych. Odbywa się to całkowicie bezpiecznie i nie istnieje tu żadne zagrożenie dla zdrowia, jak to często bywa w przypadku sztucznych, syntetycznych „spalaczy” kupowanych z niesprawdzonego źródła, których użycie może skończyć się tragicznie. W przypadku cynamonu nie ma takiego problemu, a kolejnym czynnikiem, wpływającym na skuteczność prowadzonej kuracji odchudzającej, jest wspomniane zwiększenie wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Cukrzyca i otyłość to choroby niemal zawsze występujące w parze, a pierwsza jest najczęściej powodowana przez duże ilości tkanki tłuszczowej odkładającej się na brzuchu, co zaburza całą gospodarkę hormonalną organizmu, przede wszystkim stopień przyswajalności insuliny. Uwzględnijmy także oddziaływanie cynamonu na procesy trawienne oraz metaboliczne prowadzące do szybszego rozkładu nie tylko tłuszczów, ale i węglowodanów. Oczywiście cynamon, tak jak wiele innych podobnych mu przypraw, należy traktować wyłącznie jako dodatek do zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety, pozbawionej wszystkiego, co tłuste i tuczące. Należy ją również połączyć z aktywnością fizyczną, zalecaną przez lekarzy i dietetyków, spacerami z kijkami, ćwiczeniami z hantlami, a po wzmocnieniu kondycji także z bieganiem i długą jazdą na rowerze. Czytaj także: Ranking spalaczy tłuszczu Najczęstsze przeciwwskazania uniemożliwiające stosowanie cynamonu Mimo niewątpliwych zalet i pomocy w dojściu do wymarzonej niskiej wagi oraz szczupłej sylwetki nie każdy może stosować cynamon, w niektórych wypadkach powoduje bowiem dosyć uciążliwe skutki uboczne. Należą do nich: typowe reakcje alergiczne, przede wszystkim skórne, zaczerwienienia, podrażnienia, wysypka i pojawiające się zmiany trądzikowe;zaburzenia pracy układu pokarmowego, niestrawności, biegunki, a w skrajnych wypadkach także wymioty i bóle brzucha;możliwe działania niepożądane u kobiet w ciąży, które zdecydowanie nie powinny używać tej przyprawy, może bowiem stać się przyczyną poronienia, u nich lepiej sprawdzi się imbir, niestwarzający takiego ryzyka;wspomniane ryzyko uszkodzenia wątroby oraz nerek w wyniku spożycia zbyt dużej ilości szkodliwej kumaryny, mogącej mieć działanie toksyczne. Źródła: Zobacz także: Keto Actives – dzięki zjawisku ketozy zgubisz wszystkie zbędne kilogramy Fast Burn Extreme – sprawdzamy skuteczność tego reduktora tkanki tłuszczowej! Czy warto go kupić? BurnBooster – odchudzanie i spalanie tłuszczu na najwyższym poziomie Bulk Extreme – rozbuduj swoją tkankę mięśniową i zyskaj sylwetkę gladiatora Buff Skill – napój podwyższający pamięć i koncentrację Cynamon ma szerokie zastosowanie w kuchni jako aromatyczna przyprawa. Urzeka swoim aromatem i smakiem. Od tysięcy lat jest stosowany także jako naturalny lek. Na co pomaga? Czy można go jeść w czasie ciąży? Czy cynamon podczas karmienia piersią jest bezpieczny? Zapraszamy do zapoznania się z – z czego jest pozyskiwany? Pochodzenie i garść ciekawostekPrzyprawa cynamon to w rzeczywistości kora z gałązek cynamonowca. Po wysuszeniu zwija się w rurki. Sprzedawana jest w takiej formie lub w postaci zmielonej. Cynamon mielony ma podobne właściwości odżywcze co laski cynamonu. Skład może różnić się w zależności od informacje o cynamonieZnany także jako: CynamonowiecZastosowanie i działanie:Przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, rozgrzewające, przeciwzapalneCynamon a alergia: Nie można wykluczyćCiąża i karmienie piersią: Nie/takRodzaje cynamonuCynamonowiec cejloński (Cinnamomum zeylanicum)Cynamonowiec chiński (Cinnamomum cassia)Cynamonowiec kamforowy (Cinnamomum camphora)Kolebką cynamonu, zależnie od rodzaju, są nie tylko Chiny, ale także inne rejony świata, np. Indie i Egipt. Taoiści uważali go za pokarm bogów. Przyprawa była tak cenna, że stała się przyczyną wojen. Miała rzekomo właściwości magiczne – zwiększała siły witalne mężczyzn. Do XV w. monopol w Europie na handel cynamonem mieli Wenecjanie, później wpływy uzyskali (nie przebierając w środkach) Portugalczycy i Holendrzy. Dziś laski cynamonu są popularne na całym świecie i chętnie stosowane w kuchni. Cynamon ma liczne zalety. Pomaga jako środek przeciwbakteryjny, wzmacnia smak i aromat potraw oraz napojów. Kosmetyki z dodatkiem cynamonu „rozgrzewają”, poprawiają ukrwienie i są szczególnie polecane na chłodniejsze a zdrowie – skarbnica dobroczynnych związków dla organizmuSzerokie właściwości cynamonu wynikają z bogatego składu obejmującego związki aktywnie czynne, należące do różnych grup. Skład zależy od gatunku, z którego pozyskuje się surowiec leczniczy. Grupa związków biologicznie czynnych w cynamonieOlejek eteryczny:: kamfora, borneol, pinen, felandren, aldehyd cynamonowyFlawonoidy:epikatechinaSole mineralne:wapń, żelazo, manganWitaminy:A, C, witaminy z grupy B, E, Knne:procyjanidy, diterpeny, fenylopropanoidy, polisacharydy, garbniki, błonnik, kumarynyCynamon – najważniejsze właściwości zdrowotneDziałanie cynamonu jest wszechstronne – stosuje się go zarówno wewnętrznie, np. w formie wyciągów, jak i zewnętrznie (okłady, płukanki, masaż, kąpiel). Z kolei cynamonowy olejek eteryczny ma duże znaczenie w aromaterapii. Jakie właściwości ma cynamon? Za najważniejsze uznaje się działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, dlatego jest polecany przy różnego rodzaju infekcjach. Na co dobry jest cynamon? Pozytywne właściwości lecznicze cynamonuDolegliwości układu pokarmowego – na co działa cynamon w tym obszarze? Przede wszystkim przyprawa pomaga pozbyć się wzdęć i uczucia pełności. Łagodzi objawy biegunki. Zwalcza lekkie zaburzenia trawienia. Dzięki zawartości błonnika działa wspomagająco na układ – działanie cynamonu przyspiesza przemianę materii. Znaczenie ma rozgrzewający wpływ cynamonu na organizm, co z kolei powoduje szybsze spalanie kalorii. Co więcej, preparaty regulujące poziom cukru często zawierają wyciągi z kory Alzheimera – cynamon to przyprawa, która ma właściwości hamujące powstawanie splątków neurofibrylarnych. W rezultacie opóźnia lub zmniejsza ryzyko wystąpienia AD. Za takie właściwości zdrowotne cynamonu odpowiada jeden z najważniejszych składników aktywnie czynnych, tj. układu krwionośnego – związki zawarte w cynamonie obniżają ciśnienie krwi i normalizują poziom cholesterolu. Cynamonowiec jest skarbnicą związków, które wspomagają leki na – zawarty w korze aldehyd cynamonowy ma właściwości antynowotworowe. Zmniejsza ryzyko wystąpienia raka i może pomóc w walce z rakiem jelita głowy – cynamon działa wspomagająco przy migrenach. Z tej właściwości „korzysta” przemysł. Z gałązek cynamonowca produkuje się leki na ból – zapach cynamonu działa relaksująco i cenny surowiec w kosmetyceCynamon jest chętnie stosowany w kosmetyce, w produkcji olejków do ciała, past do zębów, kremów i żeli do mycia. Kosmetyki z cynamonem można również pozyskiwać domowym sposobem, np. dodając go do kremów lub przygotowując maseczki ze zmielonej kory. Należy jednak zachować dużą ostrożność z uwagi na ryzyko alergii. Do czego wykorzystać cynamon? Dostępny Tymczasowo niedostępne Dostępny Dostępny Jakie właściwości cynamonu wykorzystuje się w kosmetyce?Pomaga w walce z trądzikiem i wypryskami skóry. Działa przede wszystkim wspomagająco, dlatego oprócz cynamonu, w wielu przypadkach, należy stosować lek na trądzik zlecony przez zapalenie dziąseł i próchnicę zębów (płukanki).Zwalcza stany zapalne skórę (nadaje się do kosmetyków przeciwstarzeniowych).Peeling z cynamonem oczyszcza skórę. Cynamon jest grzybobójczy i antybakteryjny, co pomaga zwalczyć niekorzystne zmiany kosmetyczne cynamonu są szczególnie cenne dla osób z cerą trądzikową. Dużą popularnością cieszą się także odprężające olejki do kąpieli. Olejki z dodatkiem cynamonu można wykorzystywać również podczas masaży relaksacyjnych. Cynamonu nie powinno się natomiast stosować w przypadku skóry wrażliwej, ze skłonnością do rozszerzania się naczyń krwionośnych. Cynamon – zastosowanie w kuchniKora cynamonowca zalicza się do podstawowych przypraw egzotycznych wykorzystywanych w kuchni. W Polsce ma szczególne znaczenie w okresie świąt Bożego Narodzenia, gdyż służy również do aromatyzowania „jadalnych” dekoracji choinek, np. płaskich ciastek i pierników. Jak smakuje cynamon? Przyprawa jest lubiana za korzenno-słodko-pikantny smak. Ma także silny, przyjemny, słodkawy czego dodaje się cynamon? Zalety i wady cynamonuCynamon najczęściej jest składnikiem wypieków, w szczególności pasuje do szarlotek. Nadaje się do aromatyzowania napojów (herbaty, piwa i wina grzanego) oraz jako dodatek do świątecznego kompotu z suszu. Pasuje do wszelkich potraw z jabłek – np. musów, strucli jabłkowych czy ryżu z jabłkami. Można go stosować także do warzywno-owocowych smoothies lub do doprawiania mięs, na przykład, kaczki z jabłkami. Przyprawa w ciekawy sposób przełamuje kuchenne schematy, ale użyta w zbyt dużej ilości może niepotrzebnie zdominować smak potrawy. Cenne wartości odżywcze cynamonu nieco zmniejszają się pod względem obróbki termicznej, dlatego poza powyższymi zastosowaniami warto przyprawiać nim jogurty jabłkowe czy użyć całego cynamonu? Laski dodaje się na początku gotowania napojów, zwłaszcza kompotów. Ważne, aby napoje nabrały intensywnego jest podstawowe zastosowanie cynamonu mielonego? Przyprawę dodaje się do wypieków, różnorodnych potraw i napojów, które są krótko gotowane (grzańce).Czy cynamon może uczulać?Szkodliwość cynamonu to sprawa marginalna, ale nie można jej całkowicie wykluczyć. Jednym z możliwych skutków ubocznych jest reakcja alergiczna. Za alergie w największej mierze odpowiada aldehyd cynamonowy. Zwykle niekorzystne zmiany pojawiają się miejscowo, dlatego w razie wątpliwości warto zrobić próbę, np. wcierając wywar z kory w skórę. Objawy mogą także wystąpić przez przedawkowanie a karmienie piersią i ciążaCynamon w diecie matki karmiącej nie jest szkodliwy, o ile spożywa się go w rozsądnej ilości (np. sporadycznie, dodając do ciast czy napojów). Odpowiadając natomiast na pytanie, czy w ciąży można jeść cynamon, należy pamiętać, że przyprawa może zaszkodzić, dlatego kobiety spodziewające się dziecka nie powinny jej stosować. Cynamon w 3 trymestrze ciąży zwiększa ryzyko poronienia. Dodatkowo należy pamiętać, żeby ograniczyć stosowanie tej przyprawy w przypadku przyjmowania niektórych leków, gdyż może wchodzić z nimi w interakcję. Dotyczy to w szczególności medykamentów na cukrzycę, choroby serca i – przeciwwskazaniaCynamon to cenne wsparcie organizmu, jednak jego właściwości lecznicze to nie wszystko. Przyprawa może powodować skutki uboczne. Przeciwwskazania to ciąża i występowanie reakcji alergicznej. Ponadto z cynamonu powinny zrezygnować osoby z chorobami wrzodowymi oraz skłonnością do krwotoków. Nie zaleca się również podawać cynamonu z miodem niemowlętom i dzieciom do 3 roku życia. Cynamon – szkodliwość i skutki uboczneCynamon może mieć negatywne właściwości, zwłaszcza przy nadmiernym stosowaniu. Przyprawa zawiera kumarynę (największe stężenie obecne w cynamonie kasja), która spożywana w zbyt dużych ilościach jest w stanie wywołać poważne konsekwencje zdrowotne. Należy zachować ostrożność podczas samodzielnego parzenia wywarów i przyprawiania potraw. Negatywny wpływ tej przyprawy na organizm to niebezpieczeństwo uszkodzenia wątroby i nerek. Na co jeszcze szkodzi cynamon? Może nadmiernie obniżyć poziom cukru lub spowodować podrażnienie kalorii ma cynamon?Cynamon ma wysokie wartości kaloryczne. 100 g przyprawy zawiera 247 kcal. Pomimo tego ma na tyle dobroczynne działanie dla osób z nadwagą, że jest polecany w diecie używać cynamonu przy cukrzycy?Cynamon ma cenne właściwości lecznicze, a przy tym powoduje obniżenie cukru we krwi. Bywa stosowany w diecie dla cukrzyków (cukrzyca typu 2), ale spożycie trzeba koniecznie skonsultować z lekarzem, gdyż przyprawa może wchodzić w interakcję z lekami. Należy stosować niewielkie dawki, wyłącznie kory cynamonowca działa cynamon?Cynamon działa antybakteryjnie, przeciwgrzybicznie, rozgrzewająco i wzmacniająco. Pomaga przy infekcjach i problemach układu cynamon zastosowanie w ogrodnictwie?Tak, najczęściej stosuje się go w formie zmielonej (przyprawa może być przeterminowana) do likwidacji pleśni w podłożu u roślin doniczkowych. Na co jeszcze jest dobry cynamon? Zwiększa szybkość zabliźniania pędów roślin po – właściwości lecznicze i przeciwwskazania. PodsumowanieChciałoby się rzec, że cynamon to samo zdrowie, niestety nie zawsze tak jest. Znane są liczne zalety cynamonu, jednak nie można przesadzać z dawkowaniem, należy znać przeciwwskazania i potencjalne skutki uboczne. Zastosowanie cynamonu w domowej apteczce, kuchni i kosmetyce jest szerokie i warto z niego korzystać, o ile podchodzi się do sprawy z rozsądkiem.

jaki cynamon na odchudzanie